ホワイトニング後は着色しやすい!?オススメとオススメしない食べ物まとめ :渋谷のホワイトニングなら、ホワイトエッセンス渋谷|審美歯科・矯正歯科

コラム

ホワイトニング後は着色しやすい!?オススメとオススメしない食べ物まとめ

食べ物

皆さんはホワイトニングした後、どのような食生活を送っていますか?

実はホワイトニング後の食生活で歯の色戻りの早さが変わってくるのです!

せっかくホワイトニングをしたのにもう色戻りしてしまった…ということにはならないよう、これを読んでぜひ!皆さんに参考にしていただけたらいいなと思います♪

ホワイトニング後オススメの食べ物(歯を白くする食品)

  • チーズ、牛乳、ヨーグルト
    Milk products on a wooden table.

    虫歯を防ぎエナメル質の再生を助け、口の中を保護するタンパク質、カルシウム、リンが豊富に含まれます

  • ごま
    金ごま

    歯垢を削り落としてくれます

  • パイナップル、パパイヤ、キウイ
    pineapple

    パパインという成分が含まれており、歯に沈着した汚れを分解します

  • ブロッコリー
    新鮮なブロッコリー

    エナメル質を守る、酸に強いバリアのような膜を作る鉄が含まれます

  • にんじん
    にんじん

    丈夫なエナメル質に必要なビタミンAが含まれます

  • 生姜
    生姜

    口の中の組織の健康を維持するための抗炎症作用の働きがあります

  • バジル
    スイートバジル

    口の中のバクテリアを減少させる天然の抗生物質です

  • 新巻鮭一匹と切り身

    骨や歯の健康に必要なカルシウム、ビタミンDが含まれます

  • 繊維質
    ひじき

    繊維質をよく噛むと歯に付いた汚れを取り除く事が出来ます(きくらげ、ひじき、切り干し大根、ごぼう等)

  • リンゴ酸
    リンゴ酸

    りんごに多く含まれる有機酸の一種でりんご以外にも多くの野菜や果実(梨・いちご・梅・トマト等)に含まれ、歯の色素沈着や黄ばみを解消するという大きな効果を持ち合わせています

ホワイトニング後避けるべき食べ物(歯に着色しやすい食品)

  • コーヒー、紅茶、ウーロン茶
    コーヒー

    特に毎日飲んでいる人は、茶しぶが付きやすいです

  • 赤ワイン、ブルーベリー
    ワイン

    タンニンという成分が含まれており着色しやすいと言われています

  • カレー
    美味しそうなカレーライス

    ターメリックという香辛料で着色しやすいです

  • ほうれん草
    ほうれん草

    シュウ酸と呼ばれる渋みの成分が含まれるため、この酸により歯の表面が荒れます

  • スポーツドリンク
    スポーツドリンク

    エナメル質を弱める酸の強いスポーツドリンクは歯に染み付きやすいです

  • 着色料を含む加工食品
    着色料を含む加工食品

    加工食品の中に「着色料」と表記してあるものは歯にも着色する可能性があります

避けるべき食べ物でも、ひと工夫で着色しにくくできます!

着色しやすい物でも、どうしても食べたい!なんて時もありますよね?
そんな時はひと工夫すると着色を和らげる事が出来ますよ!

工夫1. ストローを使う

ストローを使う
熱いお茶やコーヒーには使用できませんが、冷たいお茶などを飲む場合はストローを使うと歯に当たらず着色するのを和らげる事が出来ます。

工夫2. 飲食後、すぐにうがいをする、キシリトール配合ガムを食べる

キシリトールガム
着色しやすいものを口にした後は口をゆすいであげると酸性になった口の中を中和したり着色の原因物質を洗い流すことができ着色するのを和らげる事が出来ます

工夫3. 飲食後30分後、歯を磨く

歯を磨く
すぐに歯を磨くと脱灰してもろくなったエナメル質を傷つけてしまう原因になるので歯磨きは30分経ってから行うと着色するのを和らげる事が出来ます。

まとめ

いかがですか?みなさんも以上の事を気をつけるだけで白い歯をキープできちゃうのです!簡単なのぜひとも試してくださいね♪

みなさまの笑顔がいつまでも輝く笑顔でありますように・・・☆

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